Bien dans sa peau, bien dans sa tête

BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – Stressé, moi ? Jamais !

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête , , ,
BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – Stressé, moi ? Jamais !

 

Diffusion : Lundi 10 février 2025 à 10h00

Rediffusion : Samedi 15 février 2025 à 18h00

Invités : Dorothée BUISSON, formatrice MBSR et Manon MARTIN, sophrologue 

Modération : Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

Stressé, moi ? Jamais !

C’est ce que vous pourriez répondre bientôt après avoir écouté Dorothée et Manon et suivi une formation.

Dorothée est formatrice en MBSR pour Mindfulness Based Stress Reduction que l’on peut traduire par Réduction du Stress par la Pleine Conscience. Il s’agit d’une méthode qui a pour but de permettre à chacun de vivre pleinement l’instant présent. L’efficacité de celle-ci est reconnue par les instances médicales.

Manon est sophrologue, elle accompagne les enfants, adolescents et adultes à mieux vivre avec leurs émotions. Ses interventions sont  principalement axées sur la relaxation du corps et de l’esprit, la prise de conscience du corps et du souffle et des visualisations positives. Elle anime également des ateliers gratuits pour l’association Terre Contact.

Ces deux passionnées de la conscience de soi nous feront découvrir au cours de cette émission leur propre cheminement et nous expliquent les bienfaits de la méditation de pleine conscience et de la sophrologie.

Entreprises, associations, EHPADs, écoles et particuliers font aujourd’hui de plus en plus appel  à ces deux techniques dans le but  d’atteindre une meilleure qualité de vie, quel que soit l’âge. Enfin, à partir de 4 ou 5 ans…

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Christel et Ange : 06 67 45 14 33 ou contact@christel-schirmer.com

photos : @Axel et @Greg Rakozy sur unsplash

BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – À table !

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête , , ,
BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – À table !

 
Diffusion : Lundi 13 janvier 2025 à 10h00

Rediffusion : Samedi 18 janvier 2025 à 18h00

Invités : Justine PALPACUER et Yaski CHAN, diététiciens et nutritionnistes 

Modération : Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

 

À TABLE !

Après les incontournables banquets de fin d’année, nos deux invités sont deux diététiciens nutritionnistes expérimentés.

Il vont nous aider et donner des idées pour tenir nos bonnes résolutions de santé pour 2025.

Passionnés par l’humain, ils parlent avec enthousiasme de leur métier et donnent au passage de nombreux conseils.

Par exemple : si vous avez envie de manger beaucoup de chocolat – alors, mangez en !

Justine et Yaski alertent également sur les illusions que procurent certains régimes promus par des publicités et qui mènent essentiellement à des effets yo-yo.

A retenir surtout et avant tout : réviser la manière de s’alimenter n’est pas synonyme de privations et de frustrations, au contraire !

Justine PALPACUER et Yaski CHAN nous expliquent les mécanismes psychologiques sous-jacents et vous dévoilent le secret d’une reprise en main qui tient en trois mots : conserver le plaisir !

 

Bien s’alimenter procure des résultats qui dépassent le périmètre physique, les bienfaits sont aussi d’ordre psychique, bref, bien s’alimenter, c’est être bien dans son corps et bien dans sa tête !

Une mention particulière pour la Mission : « Retrouve ton cap »    un programme destiné à prévenir le surpoids et l’obésité infantile à travers une prise en charge pluridisciplinaire, qui se généralise sur l’ensemble du territoire.

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photos : @Axel et @pexels shvets production

BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – Rebondir pour s’épanouir

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête , , , ,
BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – Rebondir pour s’épanouir

Diffusion : Lundi 9 décembre 2024 à 10h00

Rediffusion : Samedi 14 décembre 2024 à 18h00

Invitée : Cindy TRIAIRE 

Modération : Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

Rebondir pour s’épanouir

Comment trouver sa voie dans la vie, comment rebondir après un coup dur ou après un échec ?

Nous sommes presque toutes et tous un jour dans notre vie amené à nous poser des questions, faire de choix et donner un nouveau tournant à nos vies. Ce sont des moments parfois difficiles …

Nous avons eu la chance de rencontrer Cindy TRIAIRE, originaire de Béziers. Cindy est à la fois consultante, formatrice, romancière et chroniqueuse.

Mais c’est avant tout une personne solaire, pétillante et humaniste.

Cindy va nous donner des clés pour rebondir après un échec, une épreuve ou bien un désir profond de changement.

L’objectif qu’elle vise est clair : c’est la réussite et le succès, dans notre vie personnelle et professionnelle.

Tout au long de cet interview, ces clés ont pour mots : résilience, changement, zone de confort, acteur de sa propre vie, pouvoir des mots, enthousiasme, motivation, oser, action et persévérance.

Cindy est tellement inspirante que ces mots résonneront encore longtemps en nous après l’avoir écouté !

Et si vous voulez en apprendre davantage, après ses deux premiers ouvrages sur le thème du développement personnel :

« Audace, Enthousiasme et Persévérance : Les Clefs de la Réussite ! » (2017) & « La Nouvelle Vision du Succès : Comment décider de sa Réussite ? » (2018), Cindy offre à ses lecteurs de la découvrir en tant que romancière, publiant ainsi d’inspirants romans imprégnés d’espoir et de résilience :

« Et j’ai donné son nom à une étoile « (2019)

« Demain, je déploierai mes ailes « (2020)

« Au-delà des nuages, le soleil brille » (2021)

et « Dans le Murmure du Vent » (2023).

Nous sommes les maîtres et les maîtresses de notre destin !

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BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – Yoga Nidra et Pilates

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête
BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – Yoga Nidra et Pilates

Diffusion : Lundi 11 novembre 2024 à 10h00

Rediffusion : Samedi 16 novembre 2024 à 18h00

Invitées : Fiona COUSTER – Professeure de Yoga Nidra et Céline LOUREIRO – Professeure de Pilates 

Modération : Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

Bien dans sa peau avec la méthode PILATES

Céline LOUREIRO nous explique dans cette émission comment renforcer en douceur sa musculature. Kinésithérapeute de formation initiale, elle en connaît un bout de nos anatomies, parfois déformées. La pratique du PILATES permet d’améliorer nos postures et d’atténuer les douleurs liées aux accidents ou aux affres du temps…

Bien dans sa tête avec le YOGA NIDRA …

… pour aller chercher entre conscience et subconscience les ressources qui nous manquent parfois. Fiona COUSTER, qui était dans une autre vie formatrice de cirque, nous explique que le YOGA NIDRA se pratique allongé.  Elle accompagne les participants et les aide à  trouver, à leur rythme, des clés pour améliorer leur sommeil, à augmenter leur sérénité et à calmer certaines émotions.

Ecoutez Fiona et Céline qui parlent si bien de leur métier !

Peut-être serez vous séduits par ces disciplines régénératrices ?

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Photos : @Maéva et @Carolina Grabowska at Pexels

BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TETE – Dansez !

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête , , ,
BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TETE – Dansez !

 

Diffusion : Lundi 14 octobre 2024 à 10h00

Rediffusion : Samedi 19 octobre 2024 à 18h00

Invitées : Betty DUFFOUR et Magali LO PINTO

Modération : Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

 

Il faut avoir le chaos en soi pour donner naissance à une étoile qui danse.

(Nietzsche, Ainsi parla Zarathoustra)

Pour être bien dans notre peau et dans notre tête, nous pouvons passer par de nombreux chemins.

Un de ces chemins peut être la danse. Oui, mais laquelle ? Il y en a tant …

Afin de vous faire découvrir de nouveaux horizons, nous avons donc choisi de vous parler de la Pole Dance et de la danse indienne.

La Pole Dance

Wikipédia nous apprend que la pole dance, sous sa forme actuelle, est née dans les tentes de cirques forains itinérants au Canada dans les années 1920 durant la Grande Dépression, créé par des danseuses qui ont commencé à intégrer le poteau soutenant le chapiteau dans des danses appelées « hoochie coochie » réalisées en tenues légères et réservées à un public adulte. 

Betty DUFFOUR, créatrice du Serendipity Art Pole à Montagnac, est professeure de Pole Dance, diplômée de l’école « Atelier de Manon » à Béziers (Méthode Mariana Baum, Paris). Elle nous explique comment cette danse, à la réputation sulfureuse, s’est démocratisée ces dernières années. Parmi les bienfaits, outre le gainage du corps et le renforcement des muscles à travers les acrobaties autour de la barre, nous trouvons le lâcher prise et l’amélioration de la confiance en soi.

La danse indienne

Cette confiance en soi, qui fait parfois défaut, se trouve également renforcée par la pratique de la danse indienne. Magali LO PINTO est professeure depuis de nombreuses années. Elle enseigne la danse classique indienne « Odissi » et aussi la danse Bollywood dans son Ecole Kamala.

Née dans les temples de l’Etat d’Odisha (Nord-Est de l’Inde) il y a plus de 2000 ans, la danse Odissi faisait partie du culte à la divinité. Elle a évolué en art scénique à part entière tout en conservant son vocabulaire gestuel très riche, codifié dans des traités antiques. Mudra (gestuelles des mains), frappe des pieds – Magali nous explique son cheminement et comment cette danse fait vibrer tout notre corps.

Rejoignez notre passionnante discussion en écoutant le podcast !

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